Comme son nom l'indique, les habiletés de base sont la base...
Cela favorise un état mental optimal.
C'est un socle qui permet à la personne de performer.
L’ENGAGEMENT
« Si je ne suis pas investi, ça n’a pas de sens pour moi, donc je ne suis pas motivé.
Le premier élément pour atteindre son objectif est l’engagement.
Avoir de l’ambition, c’est ce qui va permettre à la personne de fournir les efforts quotidiens afin de se surpasser.
C’est un choix, suivre ses rêves. Les grandes réalisations débutent toujours par une vision. À toi de voir...Certains moments de vie sont plus difficiles à supporter, ce qui fait ressentir le poids des sacrifices et se demander si vraiment tout ça en vaut la peine. Et le doute s'installe.Mais si en amont on a éclairci et accepté où l’on veut aller et ce qu’on est prêt à abandonner ou pas, l’engagement aura un réel sens.
Cela aidera à surmonter les coups durs et le manque de motivation qui peuvent survenir pendant le parcours qui mène à l’objectif fixé.
C’est ce qu’on nomme communément :
Le prix à payer ou avoir le sens des sacrifices.
C’est donner du sens à sa pratique.
90 % des joueurs n’en sont pas capables. C’est d’ailleurs pour cela qu’ils ne seront jamais n°1. Ils prétendent être prêts à tout pour atteindre ce soi-disant objectif. Je regarde ce qu’ils font au quotidien, et je te le dis, ils ne veulent pas être n°1, ils aimeraient bien. Il y a une différence de poids.
Patrick Mouratoglou (livre le Coach)
Être engagé, c'est atteindre l’excellence.Tout cela se travaille et il y a 3 grandes lignes à mettre en place comme :
- accepter la critique
- garder son calme
- ne pas avoir peur de l’échec
LA MOTIVATION
La motivation est ce qui nous pousse à agir, nous sert à plus facilement faire les choses. Cela nous aide à surmonter les échecs.La motivation fait partie intégrante de notre bonheur. Être motivé permet d’améliorer ses performances et son bien-être.
Les 2 types de motivations :
- intrinsèque :
Elle est régie uniquement par l’intérêt et le plaisir que l’individu y trouve. C'est un sens fondamental et c’est un sentiment impossible à créer.
- extrinsèque :
provient d’un élément extérieur (parent, médaille, résultat, punition, approbation d’un tiers...)
Elle est par conséquent source de stress et de pression.
Ce sont tes motivations qui comptent, pas celles des autres...Bien se connaître pour aller plus loin.
La motivation se renforce et est moteur de l’action, c'est pourquoi la motivation est associée à la gestion des objectifs.
L’ESTIME DE SOI
L’esprit guide le corps et une forte estime de soi renforce son esprit. Mais l’estime de soi, qu'est-ce que c'est ?
En psychologie, c’est désigner le jugement ou l'évaluation qu'une personne a de sa propre valeur.Cela est essentiel et contribue au bien-être dans la vie.Reconnaître son talent et se dire que l’on est un ‘génie’ ou connaître exactement ses capacités, n’est absolument pas faire preuve de prétention ou dénigrer autrui. Ce n’est pas non plus minimiser les autres, ni se placer au-dessus d’eux.
Avoir de l’estime pour soi-même c’est s’aimer, reconnaître sa propre valeur et ses compétences.Ce que j’ai pu constater avec l’expérience, c’est qu’en ayant une faible estime de soi, nous sommes moins enclins à surmonter, voire affronter les difficultés qui peuvent survenir sur notre chemin.Le fait de reconnaître son talent et de l’accepter va augmenter l’estime de soi.Cela va faciliter :
- la communication avec l’entourage
- être moins sensible à l’imperfection
- diminuera le doute qui peut s’installer dans nos actions
- être moins sensible au jugement des autres
- se pardonner
L’estime de soi n’est pas visible au premier abord.
Elle peut être polluée par la non-gestion de ses émotions, et ainsi être en chute libre.
« Être droit dans ses pompes »
Pour moi résonne comme « Être aligné avec soi-même »
Connais tes valeurs pour ne plus être divisé à l’intérieur de toi-même.
Cela va éliminer toute la peur de comment tu peux être perçu et éviter beaucoup de blocages.Le travail de renforcement de l’estime de soi est propre à chacun et il est difficile en quelques lignes de l’expliquer, car chacun est unique et différent selon son éducation, son environnement, son caractère…Tel ou tel exercice n’aura pas le même impact sur chaque individu.Mesurer son estime de soi est un bon début pour entreprendre un nouveau chemin.
L’objectif des séances est de développer ou de reconstruire l’estime de soi pour avancer sereinement.
LA CONFIANCE EN SOI
Comme la vie évolue, parfois la réussite est au rendez-vous, parfois le contraire, le manque de confiance nous fait douter de nos qualités. À l'inverse, elle peut être excessive et nous faire oublier les paramètres extérieurs qui peuvent survenir et nous mener à l’échec.Certains diront que la notion de confiance en soi n’existe pas. Je suis assez d’accord avec cette vision.C’est une construction permanente qui dépend de l’équilibre des autres potentiels de performance mentale comme :
- l’estime de soi - l’énergie
- les émotions
- la motivation
- l’environnement
Pour les Dr en psychologies Jean-Pierre Famose et Jean Bertsch c'est :
[...] la confiance en soi renvoie, elle, au fait de se sentir capable de relever des défis à venir
LES CROYANCES LIMITANTES
Ce sont tout simplement celles qui t’empêchent de dépasser tes limites. Ensemble, identifions les, pour aller comme Buzz l’éclair :
Vers l’infiniiii et l’au-delààààà !