Comment je travaille
À QUOI SERT LA PREPARATION MENTALE ?
Améliorer ses performances personnelles tout en étant serein, optimiser ses chances de gagner. Ce qui fait la différence pour être un champion, c'est son MENTAL!
La préparation mentale est un moyen d’optimiser la performance d’un athlète afin qu'il atteigne ses objectifs.
La préparation mentale comprend la formation, l'éducation et l'apprentissage.
Elle est conçue pour enseigner des techniques, des stratégies, des savoir-être, dans le but de favoriser une meilleure compréhension par la personne de ses propres capacités mentales et de favoriser le développement et une plus grande maîtrise de ces dernières.
Elle intervient au même titre que la préparation physique, technique, tactique.
« La préparation mentale est définie comme « une préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie. »
Jean Fournier (Psychologie du sport et de la performance)
Le rôle n’est pas de travailler dans l’urgence, c’est une préparation et un accompagnement.
Évidemment, suivre un athlète le temps d’une saison, voir plus, est tout à fait légitime puisque le but est de progresser.
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L'ALLIANCE PREPARATION MENTALE ET SOPHROLOGIE PERMET D'AGIR SUR:
✔️Agir sur la concentration ✔️Apprendre à gérer ses émotions ✔️Gérer son stress ✔️Apprendre à mieux respirer ✔️Gestion des échecs ✔️Renforcement de la motivation ✔️Intégration du schéma corporel ✔️Facilité l'apprentissage des gestes et des techniques ✔️Augmenter le temps de prise de décision ✔️Dialogue interne ✔️ L'autodiscipline ✔️Optimiser sa performance ✔️reprendre sereinement après une blessure ETC
MES AXES DE TRAVAIL
La connaissance de soi
Les ressources internes
L'environnement du sportif
Clique ici, pour en savoir plus sur la préparation mentale et ses bienfaits.
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Le sportif est une personne à prendre en considération dans son entièreté. C'est-à-dire qu'il n'est pas que sportif, mais que sa réussite dépend aussi de son environnement et de comment il se sent, mon accompagnement est centré sur l'identité, les valeurs, les émotions...
Nos échanges sont confidentiels, mais il est parfois nécessaire que je fasse des liaisons entre le staff du club afin de coordonner nos actions.
Mais ceci toujours en accord avec les personnes concernées.
UN SUIVI PERSONNALISE
Suite au 1er entretien, j'établis un protocole unique.
L'histoire, l'environnement et les valeurs sont propres à chacun.
J'adapte des techniques spécifiques pour atteindre votre objectif.
Et vous explique les modalités de l'accompagnement.
BIENVEILLANCE ET RESPECT
Votre confiance est un lien primordial.
J'apporte une importance sur la confidentialité de nos échanges.
AUTONOMIE
Mon but est votre bien-être, je vous transmets des outils afin que vous puissiez vous en servir dans votre vie.
Apprendre à les utiliser ensemble pour vous les approprier et être autonome par la suite.
L'accompagnement que je propose suit en règle générale ce schéma :
- Premier entretien dans le but de comprendre et cibler les objectifs.
Suite à cet échange, déterminer comment je peux répondre à la demande.
- Second entretien pour une phase plus analytique
Séance de dialogue et de questionnaires orientés 'sport'.
- Phase d'analyse sur terrain sportif.
Je me déplace en situation réelle, pendant un entrainement et/ou match selon la zone.
- Établissement du protocole
Proposition d'un programme d'intervention. Échange autour du suivi spécifique.
Le protocole n'est pas figé et évolue selon l'avancement et les besoins à l'instant T de la personne.
- Commence le suivi
Mise en place et l'expérimentation des techniques en situation de match. Cela s'exécute en séance au cabinet ou en visio. Si besoin, je me déplace lors de la compétition.
- Feedback constant
J'ai besoin que l'échange soit constant et de connaître les ressentis afin de toujours adapter le coaching pour qu'il soit le plus utile. Et effectuer les ajustements nécessaires.
- L'évaluation finale
Elle détermine les progrès réalisés et permet de savoir si l'accompagnement doit prendre fin ou continuer ponctuellement.
DEFINIR LES REGLES ET LES FREQUENCES DE MES INTERVENTIONS AVEC LE CLUB ET SE METTRE D'ACCORD SUR MON CHAMP D'ACTION
L'accompagnement en sport co, est similaire à l'individuel, sauf que je rajoute des meetings avec le staff pour que mon travail soit en cohérence avec le projet du club.
J'intègre également des séances collectives ponctuelles selon l'analyse des besoins.
Je reste indépendante et n'est pas licenciée au club.
Les axes majeurs d'interventions :
Travail d'introspection pour la connaissance de soi
Travail de formation individuel
Gestion de la pression (stress et émotions)
Concentration
Motivation collective
Définition des bons objectifs
Développement du leadership
Médiation lors de conflits pouvant altérer les résultats sportifs
Amélioration des relations entre le sportif et l'entraineur
Gestion d’une dynamique de groupe en apaisant les tensions
Prises de conscience de possibles blocages
Ect...
L'accompagnement que je propose suit en règle générale ce schéma :
- Premier entretien dans le but de comprendre et cibler les objectifs.
Suite à cet échange, déterminer comment je peux répondre à la demande.
- Second entretien pour une phase plus analytique
Séance de dialogue et de questionnaires orientés 'sport'.
- Phase d'analyse sur terrain sportif.
Je me déplace en situation réelle, pendant un entrainement et/ou match.
- Établissement du protocole
Proposition d'un programme d'intervention. Échange autour du suivi spécifique.
Le protocole n'est pas figé et évolue selon l'avancement et les besoins à l'instant T de la personne.
- Commence le suivi
Mise en place et l'expérimentation des techniques en situation de match. Cela s'exécute en séance au cabinet ou en visio. Si besoin, je me déplace lors de la compétition.
- Feedback constant
J'ai besoin que l'échange soit constant et de connaître les ressentis afin de toujours adapter le coaching pour qu'il soit le plus utile. Et effectuer les ajustements nécessaires.
- L'évaluation finale
Elle détermine les progrès réalisés et permet de savoir si l'accompagnement doit prendre fin ou continuer ponctuellement.